'תרגילי מוח' - לילדים ונוער מאותגרי קשב וריכוז 

"קשיי למידה הם לא מחלה. הם "חוטים סבוכים" ברשת התקשורת המקשרת בין הילד לעולם שסביבו" / ד"ר פול א. דניסון.

הפרעת הקשב והריכוז היא המגיפה של ימינו. אחוז גבוה מבין הילדים ובני הנוער מאובחנים, המספר רק הולך וגדל. בימנו רוב הילדים ובפרט בני הנוער לא מבלים מספיק בתנועה בגלל המחשוב והטכנולוגיות הרבות סביבנו הגוזלות זמן תנועה ומשחק בחוץ. בד בבד עם התרחבות תהליך "ניוון תנועתי תרבותי" זה, אנו עדים בעשורים האחרונים לכך שלקויות למידה והפרעת קשב וריכוז הפכו לתופעות נפוצות ביותר. כיום אנחנו רואים יותר ויותר ילדים ובני נוער המאובחנים על טווח הקשת הזאת.

במחקר שערך המכון לפסיכולוגיה בגרמניה במשך 20 שנה, התגלה בין השאר שקיימת קריסה ביכולת המוח להצליב את כל המערכת החושית – תנועתית, כלומר המערכות החושיות של יותר ויותר ילדים מתפקדות כרכיבים מבודדים במוח במקום כשלם אחד מתואם. מחקר זה מאשש את מה שאמרו מחקרים קודמים – ילדים החשופים לגירויים מוגזמים ממקורות כמו טלביזיה או מחשב, חסרים מיומנויות חושיות, חוסר זה פוגע ביכולת קליטת המידע שלהם שכידוע נעשית בעזרת החושים.

להפרעת קשב וריכוז יש 2 מקורות עיקריים: מקור רגשי - כמו דימוי עצמי נמוך, חוסר יציבות רגשית, קושי חברתי, פחד, חרדה, טראומה, חוסר ביטחון, בעיות התנהגות, דחיינות וכדומה. ומקור שני, נוירולוגי – בהרבה מקרים השורש להפרעות אלו הוא חוסר השלמת ההתפתחות התנועתית, כלומר חוסר בשלות של המוח, ולא באמת לקויות אורגניות. העזרה הטיפולית המיטבית היא נתינת מענה וטיפול לשני המקורות, הן הרגשי והן הנוירולוגי.

מאמר זה מביא מידע, על שיטת טיפול במקור הנוירולוגי, ללא תרופות. ישנם ילדים רבים הנוטלים רטלין, אולם הפרעת קשב וריכוז אינה חוסר ברטלין, הפרעת קשב וריכוז היא מחסור ביכולת למקד תשומת לב וניתן להתגבר עליה באמצעות תהליכים המשלבים בין תפקוד הגוף והמוח. זוהי שיטת תנועה הנקראת  Brain Gym ® - 'תרגילי מוח'.

ד"ר פול א. דניסון מפתח שיטת התנועה 'תרגילי מוח' טבע את המשפט: התנועה היא השער ללמידה. תנועה היא המורה הראשונית והטבעית שלנו. ידוע שתנועה ולמידה שלובות זו בזו ולא נוכל לחוות את האחת ללא האחרת, ויחד הן מעודדות אינטגרציה של הגוף והנפש ותורמות ללמידה, להתפתחות גופנית, לצמיחה רוחנית ולהנאה. בשיטת 'תרגילי מוח' ניתן להגיע בקלות יתירה למצב טבעי של חשיבה מאוחדת- חשיבה שבה משתתפות יחד שתי ההמיספרות.

לחץ וסטרס גם הם מאפייני התקופה, למצבי לחץ וסטרס יש השפעה מכרעת על המוח. בלתי אפשרי שלמידה אמיתית תתרחש במצב של לחץ.  פעילויות 'תרגילי מוח' תורמות להשבת כושר הארגון והאינטליגנציה הרגשית למערכת, מאפשרים התמודדות עם לחץ ביעילות רבה יותר ע"י שילוב בין שתי ההמיספרות. מתח משפיע על שרירי הצוואר, כאשר איננו מסוגלים לשחרר את צווארנו ולהפנות את הראש, אין לנו גישה למסלולים עצביים מסוימים באונה הרקתית שהינם חיוניים לצורך זיכרון ודיבור.

פיאז'ה, הפסיכולוג השוויצרי שפיתח את התיאוריה הידועה ביותר על ההתפתחות הקוגניטיבית, מסביר שהתפתחות האינטליגנציה והלמידה אצל הילד בסיסה בהתנסות בפעילות המוטורית – חושית בגיל הילדות המוקדמת.

קפהרט, פסיכולוג חינוכי, מחנך וחוקר ידוע מארה"ב בתחום ליקויי הלמידה, עמד על הקשר שבין קשיים לימודיים כמו קריאה, כתיבה לבין סרבול תנועתי והתפתחות  פסיכומוטורית ירודה.

קרלה הנפורד, נוירופיזיולוגית ומחנכת דגולה, בספרה "חכמת התנועה" כותבת על התנועה כמשפיעה על התפתחות המוח, הרגשות, הבריאות הפיזית, הנפשית והלמידה.

מספר מחקרים שפורסמו בשנים האחרונות מספרים על השינויים ההורמונאליים שמתרחשים במוח כתוצאה מפעילות תנועתית וגופנית. פעילות גופנית – תנועתית רצויה, משחררת הורמונים שונים המסייעים בוויסות ובאיזון המוליכים העצביים (טרנסמיטורים) להרפיית הגוף, לרגיעה ולשחרור ממתחים. כתוצאה מכך הם תורמים לתהליך החשיבה, בקבלת החלטות רצויות, מעלים את רמת הקשב והריכוז והתגובות הקוגניטיביות וההתנהגותיות שלנו משתפרות מאד.

מהם 'תרגילי מוח'? (Brain Gym ®) תרגילי מוח עוסקים בלמידה בעזרת תנועה, תפריט 'תרגילי מוח' כולל בתוכו 26 תנועות מאורגנות בהתאמה ב- 4 קבוצות: תרגילי אנרגיה, גישות העמקה, תרגילי הארכה, תרגילי חציית קו האמצע.

אפשר לדמות את האפקט וההשפעה של תכנית 'תרגילי מוח' למצב בו יש לכם מכונית ספורט יקרה שיש לה מנוע, מצנן, מצבר, מתלים וצמיגים מהסוג הטוב ביותר ומיכל דלק מלא בדלק איכותי. אולם המכונית לא מסוגלת לנסוע, עליכם לדחוף אותה כל הזמן. יום אחד מופיע מכונאי ומראה לכם כיצד לחבר את מערכת החשמל. אתם מסובבים את המפתח והמנוע פועל ואתם משייטים בכביש בהנאה.

'תרגילי מוח' הם מערכת מבוססת תנועה שבמסגרתה מבוצעות פעילויות מהנות וקלות ללמידה לשם העצמת יכולת הלמידה, עיבוד מידע ותגובה לעולם הסובב אותנו, בדרך מהנה, אוהבת ואפקטיבית.